7 неловких вопросов сексологу
Сексологу, врачу-психотерапевту и семейному психологу, консультанту “Здоровья Mail.Ru” Алексею Вилкову :
Я постоянно хочу секса, это нормально?
Это зависит от вашего возраста, пола, наличия постоянного партнера. У мужчин пик сексуального желания приходится на возраст 16–25 лет, у женщин этот пик наступает в 30–35 лет. Безусловно, в начале отношений секса хочется чаще, чем после 10 лет брака.
Еще ваша “норма” зависит от сексуальной конституции: она бывает сильная, средняя, слабая. Сильная конституция — секса хочется каждый день, средняя — два-три раза в неделю, слабая — от раза в неделю до раза-двух в месяц и реже.
Сама по себе ни сильная, ни слабая сексуальная конституция не являются отклонением — это все варианты нормы. Бывают и асексуалы, которые не хотят секса совсем и не занимаются им, и их все устраивает — здесь тоже нет проблемы.
Проблемы начинаются, если в паре возникает дисбаланс: например, у партнерши сильная половая конституция, у партнера — слабая, или наоборот. В таком случае следует учитывать интересы человека с более слабой конституцией. Второй партнер должен искать другие способы удовлетворить свои потребности, по возможности вовлекая второго партнера. Речь необязательно идет о сексе — компромиссным вариантом может быть эротический массаж или петтинг.
Дисбаланс сексуальных потребностей партнеров — очень распространенная проблема. Гармоничных пар всего 10–30%, в остальных союзах людям приходится идти на компромиссы, подстраиваться друг под друга. В поисках оптимального решения такие пары часто приходят к сексологу.
Можно ли научиться сексу по порнофильмам?
С одной стороны, у порно есть свои плюсы — для молодых парней и девушек это некое информирование, возможность наглядно увидеть, как все устроено в сексе. С другой стороны, нужно подходить к порнофильмам критически: неискушенные зрители могут принимать все происходящее за чистую монету, хотя сюжеты большинства картин далеки от реальности. В итоге последствия могут быть плачевными.
Например, у людей не получится испытать удовольствие от тех практик, которые показывают в порно, они подумают, что с ними что-то не так, и погрузятся в невроз. Или они будут напряжены, занимаясь сексом, потому что будут пытаться соответствовать “идеалу” из порно и в итоге не смогут расслабиться, получить оргазм. Девушки могут испытывать комплексы из-за внешности, сравнивая себя с порноактрисами. Наконец, в порнографии часто бывают нездоровые сюжеты: если насмотреться таких в юности, можно получить сексуальную девиацию, и тогда обычный секс уже не будет возбуждать.
Есть ли женщины, которые вообще не могут испытать оргазм?
Такие женщины есть, но их не так много — примерно 10–15%. И то, если они не испытывают оргазм сейчас, это не значит, что они не получат его никогда.
Большинство женщин могут испытать оргазм от стимуляции клитора, либо от смешанной стимуляции клитора и влагалища. Лишь небольшой процент женщин могут получить удовлетворение только от вагинального секса, без дополнительной стимуляции.
Так что если вам для оргазма не хватает “обычного секса” и нужна стимуляция клитора — не волнуйтесь, с вами все в порядке. С точки зрения статистики, вы как раз в норме. И не стоит думать, что “клиторальный” оргазм какой-то неполноценный — физиологически совершенно не имеет значения, какой вид стимуляции приводит вас к разрядке.
А может ли оргазм появиться впервые либо усилиться после родов?
Да, такое возможно. Во-первых, тут оказывает влияние гормональная перестройка организма женщины — за счет этого может увеличиться чувствительность. Во-вторых, с возрастом женская сексуальность в принципе видоизменяется, усиливается влечение и возбуждение. Так что появление оргазма после родов может стать просто совпадением — а на самом деле женщина просто достигла пика своей сексуальности в силу возраста.
С другой стороны, послеродовые травмы — швы, растяжение влагалища — могут и негативно сказаться на качестве сексуальной жизни. Иногда об оргазме и речи не идет — секс становится таким болезненным, что пропадает всякое желание им заниматься. Еще у женщины после родов может снизиться либидо — из-за усталости, недосыпа, а также из-за гормона пролактина, который активно вырабатывается при грудном вскармливании.
Поэтому, если не удается восстановить нормальную половую жизнь после родов, стоит обратиться к сексологу. Возможно, проблему решит психотерапия, но может потребоваться и комплексное медикаментозное или физиотерапевтическое лечение.
Есть ли какие-то упражнения, тренажеры или процедуры, которые помогают улучшить сексуальную жизнь?
Некоторые процедуры могут иметь эффект плацебо — если человек верит, что таблетка или укол улучшат его сексуальную жизнь, так и будет. Мужчина, у которого проблема с эрекцией из-за неуверенности в себе, может выпить “пустышку” и потом нормально заняться сексом. Для женщин тоже есть такие процедуры — например, укол гиалуроновой кислоты в вагину, который должен повысить чувствительность и привести к оргазмам. Если женщина в это поверит, ей это действительно может помочь.
Примерно у 70% всех проблем с сексом причины психологические. Поэтому никакие мази, тренажеры и даже операции не помогут — лечить надо голову.
Есть упражнения, которые реально помогают, — это гимнастика Кегеля для интимных мышц. В первую очередь они позволяют избежать медицинских проблем у женщин (особенно после родов) — недержания мочи, опущения матки. Но тонус мышц влагалища может улучшить и качество сексуальной жизни, причем для обоих партнеров. Не стоит покупать дорогие тренажеры — упражнения Кегеля можно делать просто так или с самыми обычными вагинальными шариками.
Всегда ли измена — показатель плохого секса в паре?
Вовсе нет. К примеру, это может быть следствием того, что у партнеров разная сексуальная конституция, и они не смогли найти компромисс. Измена может быть отражением личностного невроза — тогда человек самоутверждается и борется со своими комплексами с помощью сексуальных побед. Наконец, у людей могут быть открытые отношения, и тогда секс на стороне вовсе не считается изменой — если партнеры договорились о таком формате и он их устраивает, это нормально.
Сексуальные фантазии со своим полом (для гетеросексуальных людей), с элементами насилия и другими странными сценариями — это проблема? Фантазировать можно о чем угодно, и это не считается расстройством. Главное — не терять связь с реальностью, видеть границу между фантазиями и жизнью.
В чем секрет сексуальности?
Главный секрет сексуальности — полюбить себя и свое тело. А также расслабиться, не думать о том, как вы выглядите со стороны, не бояться в открытую говорить о своих желаниях партнеру, экспериментировать и менять сексуальные сценарии.
Что значит “нормальный секс”?
Сексуальная норма — это отсутствие органических расстройств, свобода от психологических ограничений и умение удовлетворять свои потребности и получать удовольствие, не ущемляя и не подавляя партнера.
Проще говоря, норма — это когда вам комфортно и вы никому не вредите. Асексуальность, отсутствие оргазма, частый секс, редкий секс, нетрадиционные практики — все это норма, если это устраивает вас и вашего партнера.